DALnim's Life Tip

앞서 포스팅에서 바나나가 건강에 이로운 점과, 우유 역시 잘 챙겨먹으면 우리의 웰-빙에 도움된다는 포스팅 했는데요. 오늘은 바나나와 우유를 합쳐 간단하게 아침이나 간식으로 먹을 수 있는 스무디에대해 소개해드리려고 합니다. 기본 재료로 바나나, 스무디 외에 집에 있는 걸 추가해서 바나나우유 맛 외에도 여러가지 맛 스무디를 즐겨보아요. ●땅콩버터 바나나 스무디 재료 잘 익은 바나나 1개, 땅콩 버터 2t, 우유 1컵, (추가재료)꿀 혹은 메이플 시럽 1t, 계피가루 약간 -> 취향에 따라 조절하세요! (너무 간단하지만)만드는 법 모든 재료를 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 맛을 보고 단맛을 추가해도 좋아요. ●바나나 베리 블래스트 재료 잘 익은 바나나 1개, 혼합 베리 1/2컵(딸기, 블루베리, ..

아침식사 모두 잘 챙겨드시고 계신가요? 요즘 현대인들은 아침이면 유독 짧게 느껴지는 시간과 번거롭다는 이유로 거르고 다니거나 대충 간식으로 채우는 분들이 대부분일 것 같은데요. 하루를 시작하는 아침 식사를 잘 챙겨먹어도 종일 든든하고 활기차게 하루를 보낼 수 있답니다. 맛과 영양을 모두 채울 수 있는 아침식사 5가지 메뉴 같이 살펴보아요. ●견과류와 바나나를 더한 통곡물 토스트 통곡물 식빵 한조각을 버터 녹인 팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 구운 후, 땅콩, 아몬드, 캐슈넛과 같이 좋아하는 견과류를 올려주세요. 얇게 썬 바나나와 계피를 뿌려 달콤함과 향까지 첨가해주면 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 맛있고 건강한 아침 식사가 완성됩니다. ●클래식 스크램블 에그 집에 계란은 많이들 구비하는 식재료죠?..

마트에 가면 사시사철 항상 볼 수 있는 쉽게 구할 수 있는 과일 바나나! 바나나가 건강에도 매우 좋다는 사실 알고계셨나요? 개인적으론 바나나를 그렇게 좋아하는 편은 아니었는데(과일은 상큼 달콤한 맛을 좋아합니다!) 남편이 한번 통풍 초기증상으로 통풍에 좋은 음식을 찾아보는데 바로 '바나나'가 있더라고요! 그 뒤로 꾸준히 챙겨먹는 바나나! 어떤 점이 몸에 좋은지 같이 알아보아요. ●영양이 풍부한 슈퍼푸드 자연이 주는 완벽한 간식으로도 불리는 바나나에는 비티만, 미네랄과 기타 필수 영양소가 풍부하게 들어있어요. 또 상당한 양의 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 섬유질과 항산화제가 들어가 있어 심장건강과 소화 기능부터 면역력 향상과 근육 향상에 이르기까지 다양한 신체에 도움되는 영양소가 듬뿍 들어있..