바나나와 우유로 만들어보는 맛있는 스무디 세 가지!

 

 

 

앞서 포스팅에서 바나나가 건강에 이로운 점과,

우유 역시 잘 챙겨먹으면 우리의 웰-빙에 도움된다는 포스팅 했는데요.

오늘은 바나나와 우유를 합쳐 간단하게 아침이나 간식으로 먹을 수 있는 스무디에대해 소개해드리려고 합니다.

기본 재료로 바나나, 스무디 외에 집에 있는 걸 추가해서 바나나우유 맛 외에도

여러가지 맛 스무디를 즐겨보아요.

 

●땅콩버터 바나나 스무디

재료

잘 익은 바나나 1개, 땅콩 버터 2t, 우유 1컵,

(추가재료)꿀 혹은 메이플 시럽 1t, 계피가루 약간 -> 취향에 따라 조절하세요!

 

(너무 간단하지만)만드는 법

모든 재료를 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

맛을 보고 단맛을 추가해도 좋아요.

 

●바나나 베리 블래스트

재료

잘 익은 바나나 1개, 혼합 베리 1/2컵(딸기, 블루베리, 라즈베리 등), 우유 1/2컵, 그릭요거트 1/4컵

(추가재료)꿀 1t

 

(너무 간단하지만)만드는 법

역시나,

모든 재료를 믹서에 넣고 잘 갈아서 마셔주면 됩니다~

 

●초콜릿 바나나 스무디

재료

잘 익은 바나나 1개, 코코아파우더 1t, 우유 1/2컵, 그릭요거트 1/4컵, 얼음 한 줌

(추가재료)꿀 혹은 메이플 시럽 1t

 

(너무 간단하지만)만드는 법

갈갈갈갈갈~~~

(이하 생략....)

맛을 보고 꿀이나 코코아파우더를 추가하셔도 좋아요.

 

이렇게 우유와 바나나 외에

집에 있는 과일, 땅콩버터, 코코아파우더를 이용해

다양한 맛의 바나나 스무디 만드는 법을 알아보았습니다.

간단한 바나나 스무디에 여러 재료를 더해보아 맛있고 건강하세 즐겨보아요.

이제 날이 더워지기 시작하는데,

무더운 여름이 찾아오기 전에 미리미리 건강한 스무디로 건강챙기세요><

그럼- 씨유 래이러!

 

 

 

바나나가 건강에 좋은점이 궁금하시다면 아래 포스팅을 확인!

https://dalgona-life.tistory.com/14

통풍에도 좋은 바나나를 먹으면 생기는 건강에 좋은 일들

 

 

우유가 건강에 좋은 점이 궁금하시다면 아래 포스팅을 확인!
https://dalgona-life.tistory.com/17

모두의 냉장고에 있는, 쉽게 구할 수 있는 계란과 우유 :: 건강의 원천