DALnim's Life Tip

계란과 우유는 모두의 주방에서 볼 수 있는 두 가지 주요 성분으로, 요리의 다양성뿐만 아니라 다양한 건강에도 좋은 재료입니다. 필수 영양소의 제공부터 전반적인 웰빙을 위해서도 계란과 우유는 눈여겨볼만한 영양 공급원입니다. 오늘은 건강에 좋은 계란과 우유에 대해 자세히 살펴보아요. ●동글동글 맛좋은 계란의 이점 ○풍부한 단백질 공급원 계란은 고품질의 단백질이 포함되어있는 것으로 유명합니다. 따라서 근육 성장과 회복을 위한 좋은 선택입니다! 하나의 큰 계란에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있어, 일일 단백질 필요량을 충족하는 편리하고 효율적인 방법입니다. ○풍부한 필수 영양소 계란에는 단백질 이외에도 비타민D, B12, 콜린 등의 필수 영양소와 셀레늄, 아연 등의 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 뼈 건..